Public Group
Active 11 months, 3 weeks ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
КОГДА Я ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛА О ДИЕТЕ “КУШАЙ ДО ОБЕДА И ХУДЕЙ”, Я ПОДУМАЛА: “ЭТО ЖЕ БРЕД!
КАК МОЖНО ЕСТЬ СТОЛЬКО, И ПРИ ЭТОМ ТЕРЯТЬ ВЕС?”.
НО ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ ИССЛЕДОВАНИЙ И СОБСТВЕННОГО ОПЫТА, Я МОГУ УВЕРЕННО ЗАЯВИТЬ – ЭТО РАБОТАЕТ!
ЕСЛИ И ТЕБЕ НЕ ВЕРИТСЯ, ТО ДАВАЙ ТЫ ПРОЧИТАЕШЬ ЭТУ СТАТЬЮ И УБЕДИШЬСЯ В ЭТОМ САМ.
А ЕСЛИ У ТЕБЯ ВСЕ УЖЕ ОТЛИЧНО СО ЗДОРОВЬЕМ И ФИГУРОЙ, ТО ДАВАЙ ПОШУТИМ ВМЕСТЕ И ПОГОВОРИМ О ТОМ, КАК МОЖНО ОБМАНУТЬ СВОЙ ЖЕЛУДОК И ОДНОВРЕМЕННО НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ.
ПОДРОБНЕЕ
Откройте для себя секреты правильного питания, чтобы худеть и поддерживать здоровье. Узнайте, как кушать до обеда, чтобы похудеть и быть здоровым.
Кушать до обеда и худеть
Многие люди думают, что чтобы похудеть, нужно ограничивать себя в еде и сидеть на строгой диете. Однако, это не всегда так. Есть множество способов похудеть, не отказывая себе во всем, что нравится. Один из таких способов – кушать до обеда.
Что значит кушать до обеда?
Кушать до обеда означает, что вы едите все, что хотите, но только до определенного времени. Обычно это время – до 12 часов дня. После этого времени вы можете есть только легкие закуски, такие как фрукты или овощи.
Почему кушать до обеда помогает худеть?
Существует несколько причин, по которым кушать до обеда помогает худеть:
1. Улучшение метаболизма. Когда вы переедаете, ваш метаболизм замедляется. Это происходит потому, что ваш организм не может обработать все полученные калории. Когда вы кушаете до обеда, вы не переедаете и помогаете своему метаболизму работать быстрее.
2. Снижение уровня инсулина. Когда вы переедаете, уровень инсулина в вашем организме повышается. Это может привести к появлению лишнего веса. Когда вы кушаете до обеда, вы снижаете уровень инсулина в организме, что помогает похудеть.
3. Уменьшение количества потребляемых калорий. Когда вы кушаете до обеда, вы обычно потребляете меньше калорий, чем если бы ели весь день. Это приводит к потере веса.
Как правильно кушать до обеда?
Чтобы правильно кушать до обеда, нужно следовать нескольким правилам:
1. Ешьте все, что хотите, но только до 12 часов дня. После этого времени, ешьте только легкие закуски.
2. Ешьте медленно. Когда вы едите медленно, вы чувствуете себя сытым быстрее, что означает, что вы будете есть меньше.
3. Пейте много воды. Вода помогает чувствовать себя сытым и может помочь снизить аппетит.
4. Избегайте быстрых углеводов. Быстрые углеводы, такие как сахар, могут привести к появлению лишнего веса.
Вывод
В целом, кушать до обеда – это хороший способ похудеть, не отказывая себе в еде. Однако, как и любая диета, он не подходит для всех. Если вы решили попробовать кушать до обеда, обязательно обсудите это с вашим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.
https://healthforall.co.za/hfa-member-groups/горький-шоколад-на-похудении/info/
https://kikoomag.fr/groupes/японская-диета-на-воде-4-стакана
https://jhko.de/groups/похудеть-с-помощью-овощей-и-фруктов