Public Group
Active 12 months ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ, ДАВАЙТЕ СЕГОДНЯ ПОГОВОРИМ О ВАЖНОЙ ТЕМЕ, КОТОРАЯ ВОЛНУЕТ МНОГИХ ЛЮДЕЙ – БЛИЗОРУКОСТИ.
ВЫ, НАВЕРНОЕ, УЖЕ СТАЛИ ЗАМЕЧАТЬ, ЧТО ЧЕМ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ ВЫ ПРОВОДИТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ ИЛИ ТЕЛЕФОНОМ, ТЕМ ХУЖЕ СТАНОВИТСЯ ВАШЕ ЗРЕНИЕ.
И КАЗАЛОСЬ БЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ?
ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ ЗА ЛЕКАРСТВАМИ ИЛИ НАДЕТЬ ОЧКИ?
НЕТ!
Я, ОПЫТНЫЙ ВРАЧ, ХОЧУ ПОДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ СЕКРЕТОМ, КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЛИЗОРУКОСТИ БЕЗ ХИМИЧЕСКИХ ПРЕПАРАТОВ И ОЧКОВ.
ДУМАЕТЕ, ЭТО НЕВОЗМОЖНО?
НО Я УВЕРЕН, ЧТО ВЫ СМОЖЕТЕ ВЫПОЛНИТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ Я РЕКОМЕНДУЮ, И Я ДАЖЕ ДАМ ВАМ ПАРУ ЮМОРИСТИЧЕСКИХ СОВЕТОВ, КАК НЕ СОЙТИ С УМА, КОГДА БУДЕТЕ ПЫТАТЬСЯ ЕГО ВЫПОЛНИТЬ.
ИТАК, ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БЛИЗОРУКОСТИ И ОДНОВРЕМЕННО ПОДНЯТЬ СЕБЕ НАСТРОЕНИЕ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ СТАТЬЮ ДО КОНЦА!
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…
Эффективные упражнения для профилактики близорукости и повышения зрительной остроты. Наши рекомендации помогут улучшить зрение и противодействовать близорукости.
Упражнение против близорукости: как сохранить зрение
Близорукость – распространенное заболевание глаз, которое проявляется в том, что человек не может ясно видеть предметы, находящиеся на расстоянии. В основе данного заболевания лежит неправильное изображение на сетчатке глаза, вызванное укорочением глаза или увеличением преломляющей способности роговицы. Основные симптомы близорукости: затруднение при чтении и работе за компьютером, различные головные боли и усталость глаз.
Однако, существует множество упражнений, которые могут помочь в борьбе с близорукостью и сохранении зрения на долгие годы.
1. Работа глаз
Начните с обычной работы глаз. Необходимо делать регулярные перерывы в работе за компьютером, чтении и других видах деятельности, которые могут вызывать напряжение глаз. Каждый час необходимо делать небольшие перерывы на 5-10 минут, чтобы глаза могли отдохнуть и расслабиться.
2. Упражнения для глаз
Существует множество упражнений для глаз, которые помогают бороться с близорукостью. Рассмотрим несколько из них:
– Многократное мигание. Данное упражнение помогает избавиться от напряжения в глазах и улучшить кровоснабжение глазного яблока. Необходимо мигать многократно на протяжении 30 секунд.
– Круговые движения глазами. Необходимо медленно делать круговые движения глазами сначала в одну, а затем в другую сторону. Повторять упражнение несколько раз.
– Зажмите глаза ладонями на 3-5 секунд. Затем резко откройте глаза на 5-7 секунд, после чего снова закройте глаза. Повторите упражнение несколько раз.
3. Правильное освещение
Освещение играет огромную роль в сохранении зрения. Необходимо правильно выбирать лампы для освещения комнаты, а также следить за тем, чтобы свет был равномерно распределен по всей комнате.
4. Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни является ключевым фактором в сохранении зрения на долгие годы. Необходимо следить за режимом дня, правильно питаться и заниматься спортом. Регулярные прогулки на свежем воздухе, занятия йогой и плаванием существенно улучшают зрение и общее состояние организма.
5. Регулярный прием витаминов
Витамины А, С и Е являются необходимыми элементами для сохранения зрения. Необходимо употреблять продукты, богатые данными витаминами, а при необходимости, принимать специальные витаминные комплексы.
Заключение
Таким образом, упражнения против близорукости могут помочь в борьбе с данной проблемой и сохранении зрения на долгие годы. Однако, необходимо помнить, что правильный образ жизни, здоровое питание и регулярный прием витаминов также играют важную роль в сохранении зрения. Следуя данным рекомендациям, можно сохранить зрение на долгие годы и избежать проблем, связанных с близорукостью.
https://sharens.info/groups/операция-по-восстановлению-зрения-то/info/
https://sharens.info/groups/зрение-один-глаз-минус-1-5-что-значит/info/
https://lgbtfam.org/groups/может-ли-после-ковида-ухудшиться-зрен/info/