Public Group
Active 11 months, 3 weeks ago
Group Leadership
- Group Administrators
-
-
ДОРОГИЕ МОИ ПОДРУГИ И ПАЦИЕНТКИ, ВЫ КОГДА-НИБУДЬ ЗАДУМЫВАЛИСЬ О ТОМ, ЧТО МОЖЕТ ПРОИЗОЙТИ, ЕСЛИ СТАТЬ НЕ ПРОСТО ЖЕНЩИНОЙ, А НАСТОЯЩЕЙ ДАМОЙ?
ДА-ДА, Я ГОВОРЮ О КЛИМАКСЕ.
ЭТО ВРЕМЯ, КОГДА НАШИ ЭМОЦИИ КАЧАЮТСЯ КАК НА ТРAMPOLINE, А ТЕРМОМЕТР НАШЕГО ТЕЛА ВСПЫХИВАЕТ, КАК СВЕТОФОР НА ПЕРЕКРЕСТКЕ.
НО НЕ БОЙТЕСЬ, МОИ ДОРОГИЕ, Я, КАК ОПЫТНЫЙ ВРАЧ С МНОГОЛЕТНИМ СТАЖЕМ, ЗНАЮ ВСЕ СЕКРЕТЫ, КАК ОБЛЕГЧИТЬ НЕПРИЯТНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ КЛИМАКСА.
ПРОЧИТАЙТЕ МОЮ СТАТЬЮ И УЗНАЙТЕ, КАК ПРЕВРАТИТЬ ЭТО ПЕРИОД В СВОЮ ЛУЧШУЮ ЖИЗНЬ.
ПОДРОБНЕЕ
Узнайте, как справиться с неприятными симптомами климакса и получить облегчение. Советы и рекомендации от экспертов в области женского здоровья.
Как облегчить неприятные ощущения климакса
Климакс – это физиологический процесс, происходящий у женщин, когда их репродуктивная функция ослабевает и заканчивается. Он может начаться с 45-50 лет и длиться до нескольких лет. Основные симптомы климакса – это приливы, потливость, изменение настроения и бессонница. Но не отчаивайтесь, в этой статье мы расскажем, как облегчить неприятные ощущения климакса.
Приливы
Одним из наиболее распространенных симптомов климакса являются приливы. Они проявляются в виде ощущения жара и покраснения кожи на лице и теле. Чтобы облегчить приливы, можно принимать следующие меры:
– Избегайте острых, жареных и жирных продуктов, алкоголя и кофе. Они усиливают приливы.
– Одевайтесь по слоям, чтобы легко снимать или одевать одежду при появлении прилива.
– Пейте больше воды и ешьте пищу, богатую фитоэстрогенами, такую как соевые продукты, фрукты и овощи.
Потливость
С потливостью связаны и другие неприятные ощущения климакса. Чтобы справиться с этим симптомом, можно принимать следующие меры:
– Избегайте слишком теплых помещений и одежды. Носите одежду из натуральных материалов, таких как хлопок, лен или шелк.
– Принимайте ванну с добавлением трав, таких как мелисса, мята или лаванда. Они помогут расслабиться и снимут потливость.
– Пейте раслабляющие чаи, такие как чай из мелиссы, шиповника или чабреца.
Изменения настроения
Изменения настроения – это еще один распространенный симптом климакса. Чтобы справиться с этим симптомом, можно принимать следующие меры:
– Занимайтесь спортом или йогой. Это поможет снять стресс и улучшить настроение.
– Общайтесь со своими близкими и друзьями. Вам будет легче, когда вы поделитесь своими эмоциями с людьми, которые вам дороги.
– Пейте травяные чаи, такие как чай из пустырника, ромашки или мелиссы. Они помогут расслабиться и улучшить настроение.
Бессонница
Еще один неприятный симптом климакса – это бессонница. Чтобы справиться с этим симптомом, можно принимать следующие меры:
– Избегайте возбуждающих продуктов, таких как кофе, газированные напитки и алкоголь. Они могут мешать засыпанию.
– Создайте уютную атмосферу в спальне. Носите удобную одежду и обувь, отключите все электронные устройства и создайте прохладу.
– Принимайте травяные чаи, такие как чай из валерианы, мелиссы или ромашки. Они помогут расслабиться и улучшить качество сна.
Выводы
Климакс – это естественный процесс, и его неприятные ощущения можно облегчить. Избегайте продуктов, которые могут усиливать приливы и потливость, занимайтесь спортом, общайтесь со своими близкими и друзьями, создавайте уютную атмосферу в спальне и принимайте травяные чаи. Эти простые меры помогут вам справиться с неприятными ощущениями климакса и продолжать наслаждаться жизнью.
https://mindfil.com/groups/какие-бывают-симптомы-при-климаксе-у/group-info/
https://tieta.ch/gruppen/тержинан-свечи-при-климаксе
https://atlantaipt.org/groups/при-климаксе-помагает/info/